Курс из 3 занятий «Режимы тренировок в йоге» в г.Тула с Киселёвым Алексеем 25-26 января 2020

На семинаре будут представлены 3 последовательности разных тренировочных режимов и стилей йоги. Будут объяснены механизмы их воздействия на мышечную и сухожильную структуру человека.

О преподавателе: Киселёв Алексей – занимается йогой с 2008 года, закончил несколько курсов по йоге различных стилей, курсы по йога-терапии и аюрведе. В преподавательской деятельности применяет тренировки разных направлений для более целостного развития характеристик тела.

Общий план занятий:

Занятие длится 2,5 часа. Сначала 0,5-1 час теория, затем 1,5-2 часа практика.

Занятие 1. Динамика 25 января в 17:30-20:00

• Теория:
  • мышечная ткань, анатомия скелетных мышц, виды мышечных волокон;
  • роль мышц в движении, режимы работы мышц;
  • асана, виньяса — место в практике хатха йоги;
  • разновидности и примеры виньяс;
  • стили йоги, использующие виньясы как основу комплекса;
• Практика: комплекс, построенный на виньясах - динамика.

Занятие 2. Статика 26 января 10:00-12:30

• Теория:
  • основные мышцы тела человека;
  • примеры мио-фасциальных цепей;
  • виды развития гибкости;
  • время удержания и уровень нагрузки в асанах;
  • о стиле Инь Йога;
• Практика: Инь Йога Поля Грилея – гибкость в статике на холодное тело.

Занятие 3. Рефлексы 26 января 13:30-16:00

• Теория:
  • мышечные рефлексы, используемые в йоге;
  • примеры использования рефлексов;
• Практика: комплекс, построенный на сухожильно-мышечных рефлексах и ПИРах.

Место проведения:

Центр йоги «Своя Йога», г.Тула, переулок Черниковский, дом 4. зал №218.

Стоимость:

При оплате занятий разово: 1400.
Ранняя (до 25.12.) - 3300, до 15.01. - 3600, после - 4000.
Предоплата - 50%.
Запись по телефону: 8-953-952-44-19.
Ждем вас

Фотографии: