Освоение базовых дыхательных техник с Киселёвым Алексеем
По субботам в студии ЙОГА108 вводятся новое регёлярное занятия «освоение базовых дыхательных техник».
Цель занятия – ознакомление и освоение дыхательных техник, которые используются в группе начальная-средняя, чтобы на классах по асанам не тратить каждый раз время на объяснение этих элементов практики. А специально выделенное время позволит вы за 30 минут добиться определённого состояния.
Поскольку время ограничено всего 30-ю минутами, основные эффекты и противопоказания будут озвучены коротко (для глубокого изучения механизмов работы, показаний и противопоказаний следует посетить курс Михаила Баранова по Пранаяме). Основное внимание будет уделено освоению и правильности выполнения техники.
Предполагается ввести 5 тем занятий и каждый месяц тема будет повторяться:
1-я неделя (стоя и сидя): дыхание по частям: брюшное, грудное, ключичное, полное йоговское дыхание, уджайи, нади шодхана, ступенчатое дыхание;