Курс из 4 занятий по Универсальной Йоге

На курсе будут даны основы Универсальной Йоги - стиля, основанного и систематизированного из многочисленных источников Андреем Витальевичем Лаппой, начавшим преподавать йогу ещё в 1987 году. Стиль был создан как результат личной практики и опыта Лаппы, а также знаний множества учителей йоги с Запада, Индии, Тибета и Непала. Аналитический ум Лаппы создал очень чёткую систему, гармонично прорабатывающую человека на уровне всех оболочек и дающую моральное и духовное совершенствование практикующих Йогу. Преподаватель Алексей Киселёв в течении нескольких лет проходил обучение по Универсальной Йоге на курсе для преподавателей Андрея Лаппы. Алексей получил сертификат 500 часов от Американского Йога Альянса по Универсальной Йоге с правом преподавания Универсальной Йоги и Танца Шивы 3 уровня. Пройденные курсы:

• 2009 март – 1-я часть (80 часов) из 200 часового курса по Универсальной йоге в Москве
• 2009 август – 1 и 2 часть (200 часов) из 200 часового курса по Универсальной йоге Крым, Симеиз. Сдал экзамены по 1-2 части Универсальной Йоги и Таншу Шивы 1-2 уровня
• 2010 август – 1 и 2 части (200 часов) из 200 часового курса по Универсальной йоге Крым, Симеиз
• 2011 август – 3 и 4 части (200 часов) из 500 часового курса по Универсальной Йоге, Крым, Симеиз и Киев. Сдал экзамен по Универсальной йоге 3 уровня и Танец Шивы 3 уровень
• 2013 ноября – 1 часть (100 часов) из 500 часового курса по Универсальной йоге, Москва. Сдавал экзамен по Универсальной йоге 1 уровня
• 2014 апрель – 10 дней (около 100 часов) в буддийском монастыре в Катманду с Андреем Лаппой и Чёдже Ламой Фунцок
• 2014 августа – 2 часть (100 часов) из 500 часового курса по Универсальнйо йоге, Крым, Симеиз. Сдавал экзамен по Универсальной йоге 2 уровня

Итого пройдено немногим менее 1000 часов обучающих программ по Универсальной Йоге.

С 2009 года проводит занятия по Универсальной Йоге. Преподавал универсальную йогу блоком на учительских курсах Московского Аштанга Йога Центра, Московского Университета Йоги. Спец классы по Универсальной йоге на фестивале Йога Радуга и по Танцу Шивы на фестивале Free Spirit. Проводит обучающие спецкурсы по Универсальной Йоге и Танцу Шивы.

Общий план занятий: Занятие длится 3-3,5 часа. Сначала 0,5-1 час теория, затем 2-3 часа практика.

Занятие 1. (3 часа)

• Теория:
  • Универсальная йога, основные принципы стиля;
  • система оболочек в традиционной Индийской философии, их характеристики и способ проработки;
  • разные качества, которые можно проработать на уровне физической оболочки;
  • основные суставы тела, основные направления подвижности и таблица соответствия подвижностей асан;
  • объяснение некоторых специфических поз Универсальной йоги, которые будут использоваться в занятиях;
  • цифровая балансировка при построении последовательности на уровне физического тела;
• Практика: гармоничная работа с физическим телом, построенная по законам Универсальной йоги.

Занятие 2. Основы Танца Шивы. (1-1,5 час)

• Теория:
  • очень коротко о Танце Шивы, механизмы работы, польза, основные элементы практик;
  • использовании элементов Танца Шивы во время практики йоги;
• Практика:
  • объяснение основных положений рук, горизонтальные и вертикальные движения рук;
  • движения ног.

Занятие 3. (3 часа)

• Теория:
  • виньясы, определение, классификация виньяс, объяснение основных виньяс, используемых в Универсальной Йоге;
  • передвижения в пространстве (повороты) в Универсальной Йоге;
  • классификация пранаям в Универсальной Йоге, краткое объяснение выполнения;
  • место виньяс, пранаям и поворотов в тренировочной последовательности в Универсальной Йоге;
• Практика: сбалансированная последовательность, прорабатывающая практикующего на физическом и энергетическом уровне (с использованием пранаяма и поворотов в пространстве).

Занятие 4. (3,5 часа)

• Теория:
  • метод Мандала Йоги в Универсальной Йоге;
  • использование техник работы с вниманием, и мантр в тренировочной последовательности хатха йоги;
• Практика: Универсальная Мандала йога с использованием поворотов в пространстве, визуализаций, виньяс, пранаям, мантр.

Максимальная численность практиков в группе ограничена вместимостью зала – 17 человек. Для практики необходимо будет использовать 2 йога-ковра, поэтому мест в зале будет меньше! Рекомендуется записываться на курс заранее!

Материалы:

• сайт Универсальной Йоги;
• книга «йога – традиция единения» Андрей Лаппа;
• памятка практикующему Мандала Йогу.

Минувшие курсы

• 2019 март г.Тула
• 2019 март г.Москва
• 2016 декабрь г.Москва
• 2014 июль г.Москва
• 2013 январь г.Москва
• 2012 ноябрь г.Москва Курс из 4 занятий "Введение в Универсальную Йогу"

Фотографии: